โปรตีนเชคอาจเพิ่มการเผาผลาญได้ดีอย่างไม่น่าเชื่อสำหรับกลุ่มคนลดน้ำหนักหรือออกกำลังกาย เลือกโปรตีนพืชที่มีโปรตีนสูง ไขม